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    他前生所学的心法和招式，大多都是遵循着内阴外阳的套路。所谓内阴外阳，就是内功用阴性内力，外功则用阳性内力，也就是江湖上所谓的内外兼修。

    这内外兼修的方法传说源自于昆仑古派。古派道士以修道成仙为一生所求，讲究修身养性。用阴阳划分天地、昼夜、男女和生死，晨吸阳气强身，夜纳阴气铸魂，以达到最终不坏不灭的仙人之躯。

    林挽风当年是被昆仑派无印道士抚养长大，因此他所练的当然是这内外兼修的路子。既要内力充沛，也要肉身康健。

    强身健体第一步，是提升体内和耐力。当年林挽风刚跟着无印道长习武时，每天晨起爬昆仑玉峰，中午抵达峰顶，晚上再下山，无论刮风下雨还是大雾降雪，连续三年没有一天中断。

    如今叶飞已经年近十八，底子和根基极差，想要像林挽风当年那样猛练身体已经不太可能。好在当年林挽风从师伯无鱼真人那偷学了不少补身健魄的炼丹药方，还能靠吃些药勉强弥补。

    “叶飞啊，叶飞啊，多亏了是我附身在你身上。若换作他人，以你这身子骨，谁都没办法。”他不禁感慨。

    走到院子，叶飞先是用左脚脚尖在地上画了一个半圆，接着是右脚，然后曲腿弯腰扎马步。

    习武之人，站得稳是第一步。

    正如他所预料，没半炷香的功夫他就感觉到腰酸背痛，浑身乏力了。

    “就先练到这吧，欲速则不达。”他走到院内的亭子里坐下。

    没多久，他突然听到了一阵尖叫从院外传来。

    他仔细一听，好像是秋桑的声音。于是他连忙起身，走出院子，只见在院外一棵大树底下，二房那边的三少爷沈萧见正搂着秋桑的腰，硬要亲她。

    而身子瘦弱的秋桑只能拼命抵挡，哭啼不止。

    见此情形，叶飞大喊一声“住手”。

    沈萧见朝他这边看来，瞪了他一眼后又继续欺负秋桑。

    “当着我的面还敢欺负我的丫鬟！”叶飞十分生气。于是立即蹲下身，从地上捡起一颗石头，精准无误地砸在了沈萧见的头上。

    “哎呀！”沈萧见大叫一声，然后气冲冲地来到叶飞面前，“姓叶的，你居然拿石头砸我，信不信我。”

    “啪”的一声，叶飞一巴掌狠狠地打在了沈萧见的脸上，把秋桑都吓着了。

    认识叶飞这么久，她还是第一次见到叶飞亲自动手打人。

    “你！你敢打我。”

    “啪”的一声，叶飞又往沈萧见脸上甩了一道耳光。

    “你！”

    “啪！”叶飞又是一个巴掌飞出去。昨天沈萧见和二房的人一同来看望他的时候，他就看出沈萧见没半点功力，教训沈萧见对他而言并不难。

    “光天化日之下，你一个二房的人居然敢跑来欺负我一房的婢女，不教训你一下，你还不知道什么是规矩。”

    “你算什么东西！”沈萧见双目圆瞪道，同时将右拳往叶飞脸上打来。

    叶飞故意没有躲，让沈萧见这一拳打在了他的脸上。他扼住沈萧见的左手腕，抬起右脚往沈萧见腹部用力一踢，将沈萧见整个人打趴在了地上。
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